乒乓球技术提高之放松握拍
乒乓球体坛马琳技术分析
德国运动员波尔技术打法分析
浅谈弧旋球及防守相关技术要点
石川佳纯技术分解之高抛发球
乒乓球打法技术之生胶近台退台秘籍
乒乓球技术之正手攻球“三角形”要领
乒乓拉球技术之慢打与出手快解析
乒乓技术之弧圈球的腰腿发力训练
细说乒乓技术之“高吊弧圈”
弧圈球技术要领之抢拉下旋球
乒乓球弧圈技术之四大动作要领
乒乓运动弧圈球技术之手腕与小臂发力
乒乓技术之前冲弧圈球训练法
打好弧圈球必备六点技术知识
记住这些话，乒乓技术不提高都难
发球抢攻技术的全面解析
最常见的5种长胶打法技术
弧圈技术之反带技术动作介绍
弧圈技术之近台反拉动作要点
今天健伦小编和各位球一起来分享一下长胶的打法技术，在介绍长胶技术之前，先来看看长胶的一些基本知识：
首先长胶的定义：一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。 长胶的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。
再说长胶的主要特点：主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。
长胶的原理：长胶胶粒在受到来球的压力时容易倾斜，在来球力量较轻或上旋较弱的情况下，颗粒受力后倾斜度较小，但其反弹速度却很快，常会在运动员还未用上力量去击球时球已经弹出去了，所以加转较难；在来球力量较重或上旋较强的情况下，颗粒受力后倾斜度较大，反弹速度会相对减慢，击球时颗粒同时也在恢复形状，对球起到一种鞭打作用，从而增加了击球的旋转。这就是为什么进攻型选手在对付长胶削球手时，拉球越转对方削过来的球也越转的原因。
一些球友为何忠爱长胶呢？长胶的优点：由于长胶受力越大旋转越强，受力越小旋转越弱的性能与普通胶皮的性能正好相反，所以常会给不适应这种胶皮的人带来许多麻烦。长胶特别适合控制型打法。
那么长胶有那些缺点呢？长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶！切记！
了解了长胶的简单知识，下面我们再来学习长胶的基本技术打法：
接上文长胶基本技术攻略（一）点击查看
在平时练习时，可以单球为主，辅以多球练习。一方练习磕，一方练习拉。为了增加回合，减少练习失误，在磕过一板拉球后，陪练方在第二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去。长胶运动员挡一板过来，陪练方再拉，一直循环下去，也可以进行推磕对练；陪练方第一板推后，下一板可用搓球回击磕过来的球，然后，长胶运动员用拱，陪练方再推，长胶运动员再磕。当然，这种方法也可以用来练习接发球等其它环节中的磕。
长胶磕台内短球
1，以借力为主。击球时间要比较早，才能合上对方的力量，故磕击时，必须在前台完成，它对选手的判断和起位要求很高。
2，卸力的技巧。在触球时的卸力控制，是一种内在感觉。一要引拍起手要高，有一个自上而下的发力，确保击球的低弧线 ；二是在触球的同时，有一定的卸力，确保回球的抛物线较短。
3，落点的作用。鉴于击球速度相对较慢，因此在节奏变化时一定要追求落点的严谨，来弥补速度的不足。比方，打到对方极斜的反手大角，就可限制对方的回球区域，自身的衔接和转换会从容一些。
八、快带
对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行，长胶的快带快拨因回球速度快，并带有下沉和发飘，对对方的威胁比挡要大，而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得分手段，在比赛中最好能有意识地应用。快带与挡相比，技术上难度更大一些，因为它要求步法到位，要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判，难以完成技术动作。
九、拉
拉球是乒乓球的主要进攻技术，长胶采取拉球比较稳健，只要在做动作时不发死力，命中率一般都较高。长胶拉球的技术动作与反胶比，不能靠摩擦来制造弧线，而要靠板型和用力大小、方向来控制弧线，要增加挥拍时向上用力的成分。长胶在拉加转下旋球时，技术要点一是要注意触球的底部，二要采取又托又提拉的方法。长胶拉过去的球有下沉特点，与反胶比前冲性能弱，对方如反拉或推挡回击都容易下网。长胶拉球的缺点是速度慢。
长胶还有一种拉球的方法，主要用于对付台内的短球，来球时，主动前迎，板型稍前倾，用长胶的胶粒将球前上方“撬”，稍带摩擦，五六成力即可，要注意吃住球，增加摩擦时间，出球类似于正胶的“小上旋”。但如果来球比较长就不要用了，容易下网。
十、弹
长胶的反手弹打也是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，下沉很快，晃、飘，弧线低，再加上较好的落点控制，杀伤力较强，是长胶反手的一种比较有效的得分手段。长胶反手弹击的动作要领是：以正手直板长胶为例，将板面横过来（这点非常重要，完全横过来，拍柄与台面180度，甚至拍头向上一些），在来球高点期，不转球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力，如果是下旋，击球中下部，更多地向右上方发力。弹击一般在上升期或高点期，如果到了下降期，应先将球轻向上推，再向前发力，形象地称作“扶上马，送一程”。 长胶选手如果正手能打，反手能弹，那将大大增加长胶打法的威慑力。对于长胶不易吃转的特点决定了它在台内球的进攻上有优势，但由于它不能象反胶击球那样形成弯曲的弧线，所以在退台后和来球的下降期进攻会受到一些局限，解决方法通常是与其它胶皮相结合。
十一、铲
这个估计是李老师的独创了，我从没听说过、也没见过。方法是，以正手为例，如果来球下旋，拍型后仰，兜住球，向前铲送，出球时，板型抬起，适当发力送出球。奇妙之处在于球落台后不像一般长胶击球那样不往前走、沉，而是象前冲弧圈那样会突然向前加速，真是匪夷所思，高手啊!
十二、抹
抹：横着板型，向侧前方发力摩擦带动，主要用于近网小球或侧上旋，可接到对方小三角飘出，不能过分加力。
长胶最早用于削球打法，以后逐渐发展为进攻型打法。过去长胶多以控制为主，目的在于依靠其怪异性能控制场上局面，随着乒乓球运动的发展，赛场上大量事实逐渐证明不论什么胶皮，过多依靠控制是难以生存的，这也就是现在长胶打法稀少的原因。比如长胶的以挡防守，遇有拉攻技术好，连续进攻能力又强的人，连续挡终归是被动的。我现在自己常用的是挡和快带相结合，依靠长胶挡过去的球下沉特性逼使对方拉高吊，而后对拉到自己正手位的球采用正手快带；拉到自己中路和反手位的球用反面反胶快带，准备充分时发力快撕。有部分人认为长胶进攻技术难掌握，我的体会不是这样，我有时甚至倒板用反胶与对方对搓两三板后再倒回来用长胶进攻，感觉比反胶进攻要容易，其原因我想主要是长胶属于低粘性胶皮，不易吃转。长胶攻下旋球，可以是高点期，也可以是上升期，一般反胶对下旋球是很少在上升前期进攻的，而长胶则有这个优势，另外，就攻球下沉来说，长胶比生胶要明显的多，对方还击时有球骤然变重直往下砸的感觉，常易出现下网失误，这是长胶进攻的最大威胁所在，所以长胶只要发力进攻，将球打到对方的台面上，得分的可能要比反胶大的多。基于以上的认识，长胶的进攻，应该较多地在在接发球这个环节上得到体现，由于长胶在接发球时击过去的球旋转对方很易判断，所以当遇到善打发球抢攻的对手时如采取保守方法接发球很易陷于被动，在这方面我有深刻的教训。现在我凡与擅打发球抢攻的高手交手，用长胶接发球直接进攻的比例一般都要达到60％以上。蔡振华在《站在世界乒坛的前沿》一文中提出：“接发球也将成为一个进攻机会”，我觉得这个观点尤适用长胶。采取长胶进攻型打法的选手，一定要掌握长胶的进攻技术，并与球拍的另一面胶皮结合使用，使长胶进攻型打法成为乒乓百花园中的一朵奇葩。
十三、拱
长胶还有一板独特“拱"球。这是长胶非常重要、也是非常有效的一种技术，下面着力讲解。通常把长胶对下旋来球的发力推称作拱，通常有两种手法：
第一种手法：以搓的板型，推的动作，平行于台面向前发力。越下旋板面越后仰，出球比较飘，动作稳健；
第二种手法： 侧着板面，从后向右前下方划半括号状，接触球时板型向前转动加力，出球性能比较沉，尤其加力时出球非常凶狠。有的人在做动作时还略带一些向侧前方摩擦的成分，整个动作呈凸形弧线。回球发飘，略带上旋。
在对搓或接发球时，偶然拱一板，不仅可以打乱对方的击球节奏，而且还会因其弧线的怪异，给对方以精神威胁。拱球的技术关键是，调整好拍形与挥拍线路。向上拱的太厉害，易出高球；向前推的力量不足，又易下网。所以，应通过实践，不断摸索其中的奥妙，提高自己的调节能力。
拱要求在来球的高点期附近击球，拍形基本垂直于地面，这样既有利于向前发力又不致于使球出界，拱过去的球一般带有上旋，对方回击容易出高球，因此容易创造进攻机会。拱属于进攻型技术，应用时发力是关键，否则便与轻挡和搓球没有多大差别。由于拱球的攻击力毕竟有限，应用时应注意落点的变化和起板的突然性，以防止被攻。 在回球性能方面，由于下旋来球一般速度比较慢，对球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性。又由于受到拱的技术动作本身的影响，其发力一般属中等力量。在这种情况下，球作用拍上时，首先是底板胶皮的较小弹力，继而是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转与其它球拍相异。与正胶和反胶相比，球在拍上停留的时间略长，显得出手比较慢，球出手后，前一段感觉速度很快，也很有突然性的感觉，当过网后，球会突然慢下来，而在落台后的第二弧线上，几乎就没有什么冲力，有时感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感，在用拱回击下旋球时，过去的球一般都不带有什么旋转，使人产生一种反旋转的感觉，并且弧线比较平直，球在空中运行中，没有旋转的球受到空气阻力的影响，产生飘劲现象，有点像排球中的上手飘球。如果不熟悉，常常对不准球，找不到合适的击球点，造成失误。
拱的动作要领是，两脚基本平行站位，当球过网时，向身前引拍，球拍呈半横状，板面与地面大约保持90度夹角，当球从本方球台跳动的一瞬间，向前迎球，最好是在球的最高点附近，击球的后中部，向前右侧上方发力（以右手为例），球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦。使球略带右侧上旋。这样可以造成一定的弧线，增加准确性。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机，常犯的错误是出拍太早，发不上力；二是以前臂发力主为，手腕相对固定在平时的练习中，随着水平的逐渐提高，向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重，提高球的威胁性。另外，要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习，如拱后攻，拱后磕，拱后挡等，因为一般情况下，对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的。
拱有些象正胶推下旋，但拱球时，球拍拍面略微后仰，手腕调节拍型后要僵，整个拍子运行轨迹一定要和台子平行，（如果下网，应该调节增加水平发力，而决不是后仰拍面）在高点期，触球中下部。尽量完全撞击，回球落点在对方底线，这样1球发飘且下沉；2对方往往会以为球出界。使用虽有难度，但得分率较高。
长胶的拱是很好用的，无论对方是什麽旋转基本上都可以拱，只要调校板的角度，大致上便成了。注意要在上升期拱。拱的中台机会是比较高的。但拱的最大问题是力量不会很大，只可以打角度，如果很严格的去区分，甚至不可以算是攻球的一种。
长胶本身具有特殊性能，其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性。拱在长胶打法选手中的普遍运用就是其中很具代表性的一项技术。
在乒乓球技术术语中，“拱”这个名称是专门用在长胶打法中的，其它打法中没有这一术语。尽管从动作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡，但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别。推挡技术一般是用来对付上旋球，一般情况下，如果没有特别的变化，推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的，也就是过来的球是上旋，回击过去的球主体上仍然是上旋。而长胶的拱运用最多的是对付下旋球，主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球。由于整个技术是以自己发力为主，可以粗略地把它算作长胶的进攻型技术。
拱是长胶运动员对付下旋球的一项常用技术，也可以说是长胶运动员特有的技术，具有一定的进攻型技术的特点。在对付下旋球时，由于长胶的胶粒比较软，摩擦力相对较小，球在球板上的支撑点让运动员较难感受，所以，很难用正胶或反胶拉球的技术进攻下旋球，而长胶胶粒向侧倾倒使球产生的反旋转恰好可以用拱的技术来对付下旋球。长胶用拱击球时，回过来的球一般不会带有下旋，常常是接近不转的上旋球。有些业余爱好者不禁会问，那么为什么回击拱球时还时常出界呢？据我的观察和体会，主要是由于长胶拱的时候，有一定的主动发力，再加上胶粒恢复原状的作用，使球出手后的前半段运行较快，是对手产生一种感觉，后半段的速度可能也会很快，然后按照回击通常的正、反胶胶皮打过来的球那样，下意识地要后退半步，拉球回击。可是情况则与人们的想象有一定出入门，长胶的击球在后半段的速度衰减比正胶和反胶要快得多。在这种情况下，如果拉手较大，位置又不太合适，就很难找到较合理的击球时间，常常是过晚，而造成回球下网。另一个原因是，长胶运动员拱过来的球，一般都由一定晃动，轨迹不够固定，使回球方找不准击球点，不敢用力，只有轻碰，但由于后半段过来的球冲击力很小，所以又借不上什么力量，造成回球下网。这是在回击长胶拱球时，应该注意的主要问题。
长胶运动员在运用拱球时，保持板形的相对固定很重要。因为拱球一般是用来对付下旋球，所以板形呈半横状，版面与地面的夹角差不多90度，或再稍后仰一点。击球前手臂不要后拉过大，要适当前伸，手的起始位置与击球点（击球间隙）的距离要适当进一些，这有你利于增加击球的感觉，因为拱球要有一定的自己发力。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球。因为手臂的移动距离比较短，所以手臂不必太早挥拍迎球。在来球的高点期，击球的后中部。手腕在保持稍内收且相对固定的状态下，前臂向右前侧下方发力，球板由后中部向右侧下部摩擦球，球有一定的右侧旋，发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。整个接触球过程中动作更有点像“拉”，与“拱”的形象动作有一定的出入。
开始练习拱球时，可先用多球。陪练的方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。在初级阶段向侧摩擦球的比重不要太大，以练习反手拱斜线为主；练熟以后，再练习拱直线，可适当增加右侧摩擦的比重。与练习其它两项技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习。先让陪练方搓一板，主练方把球磕过去，陪练方再搓一板，主练方再拱过去，依次反复。在水平逐渐提高后，也可依照以上方法把拱和挡结合在一起练习，而对陪练方的要求也同时在增加，这时候回击主练方拱过来的球就要有一定质量，要把拉冲结合到这个训练中来。
健伦网套胶专区：https://www.jeeanlean.com/category-15-b0.html
长胶选购专区：https://www.jeeanlean.com/category-15-b0-min0-max0-attr0.0.14108.0.0.0.html
健伦网温馨提示：健伦网所售各品牌商品均为正品行货，可进行官网查询验证，请您放心购买，欢迎前来选购！
健伦网乒乓装备---乒乓底板---乒乓套胶---乒乓辅件欢迎选购！
乒乓球胶皮专区：https://www.jeeanlean.com/category-15-b0.html
乒乓球拍专区：https://www.jeeanlean.com/category-22-b0.html
乒乓球台专区：https://www.jeeanlean.com/category-18-b0.html
乒乓球发球机：https://www.jeeanlean.com/category-19-b0.html
健伦网小编整理编辑:www.dpin100.com
特别声明：除本站声明文章来自健伦网原创外，其余均转载自网上，作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为运动爱好者提供更多装备信息。如果您认为我们侵犯了您的版权，请告知！本站立即删除。
