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专卖工厂:硅pu球场厂家作者:健伦硅pu球场发布时间:2023-01-23 22:54:56

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1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。学校塑胶跑道厂家告诉您做家务时也能健身另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。学校塑胶跑道厂家告诉您做家务时也能健身当你从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能伸长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。学校塑胶跑道厂家告诉您做家务时也能健身"

2、当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。走路的时候要挺直脊背,把头扬起来,像一根线拉直的木偶一般。"

3、利用烹饪或洗碗的空当时间,把灶间当作芭蕾舞的练习场所,在灶台90厘米处侧站,用左手抓住台边,举起右腿、膝盖与脚尖伸直,前后摇摆10次,左腿重复做,然后面对洗菜池伸直手臂,握住池边弯曲膝盖,并维持5秒钟。